Beth yw Rutin?
Rutinyn pigment planhigyn sydd i'w gael mewn rhai ffrwythau a llysiau. Mae gwenith yr hydd, coeden pagoda Japan, ac Ewcalyptws yn ffynonellau rutin. Mae rutin hefyd i'w gael mewn blodau coed leim, blodau ysgaw, y ddraenen wen, rue, eurinllys, Ginkgo, afalau, a ffrwythau a llysiau eraill.
Manteision rutin
1. Priodweddau gwrthocsidiol
Mae Rutin yn gwrthocsidydd pwerus. Mae'n chwilota radicalau rhydd fel anion superoxide, radicalau hydrocsyl, a radicalau perocsyl o'r corff. Mae'r effaith gwrthocsidiol hon yn lleihau clefydau cronig sy'n gysylltiedig â straen ocsideiddiol (ee canser, clefyd cardiofasgwlaidd, a chlefydau niwroddirywiol).
2. Diogelu iechyd cardiofasgwlaidd
Mae Rutin yn cryfhau waliau pibellau gwaed, ac mae'n atal gweithgaredd ensymau sy'n torri i lawr meinwe gyswllt waliau pibellau gwaed, fel elastase a cholagenase. Felly, mae'n helpu i gynnal uniondeb ac elastigedd pibellau gwaed, gan leihau'r risg o glefydau fel ymlediadau a gwythiennau chwyddedig. Mae hefyd yn atal platennau rhag glynu at ei gilydd i ffurfio clotiau gwaed, gan leihau'r risg o thrombosis.
3. Effeithiau gwrthlidiol
Mae Rutin yn atal yr ymateb llidiol yn y corff. Trwy leihau cynhyrchu cyfryngwyr llidiol, mae'n lleddfu llid mewn afiechydon fel arthritis, clefyd y coluddyn llid, a chlefydau llidiol cronig eraill.
4. Iechyd croen
Mae Rutin yn helpu i atal niwed i'r croen rhag ymbelydredd UV a llygryddion amgylcheddol a all arwain at heneiddio cynamserol, crychau, ac anhwylderau hyperpigmentation. Mae hefyd yn hyrwyddo iachau clwyfau ac yn helpu i atgyweirio ac adfywio meinwe croen sydd wedi'i niweidio.
5. Iechyd gweledigaeth
Mae Rutin yn gwella cylchrediad y gwaed i'r llygaid ac mae ganddo briodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol sy'n helpu i amddiffyn y llygaid rhag dirywiad macwlaidd a chataractau sy'n gysylltiedig ag oedran.
